La méthode du yoga intégral 

Le Yoga Intégral est une méthode traditionnelle, ancestrale spécifique très complète qui a la particularité de synthétiser plusieurs techniques comme le Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Raja, Nidra et  kundalini Yoga. 

Cette méthode propose des asanas (pratiques physiques) séries de postures sous forme de Namaskar (plusieurs salutations) comme celles du chat, du soleil et de la lune qui sont les plus connues.
En utilisant une centaine de postures différentes avec en complément la possibilité d’utiliser des postures de bras, mains et visages ce qui permet d’obtenir des séries riches et variées.
En fonction du besoin des élèves, le rythme peut être fluide, dynamique, doux et lent.
On pratique les affirmations positives, on développe nos connaissances autour de la fonction des chakras. des Mantras, des Mudras et du Pranayama en ajoutant des asymétries sur certaines postures.

Quels sont les bienfaits du yoga intégral ?

Nous pratiquons des postures pour réveiller, détoxifier et assouplir le corps et aussi des enchaînements pour libérer les tensions.

Nous installons dans notre vie une énergie vitale équilibrée.

Au fil de la pratique nous nous connectons de plus en plus au moment présent, les pensées négatives s'éloignent et le mental se relâche. 

La pratique régulière des postures de yoga en coordination avec la respiration développeront une bonne forme physique, une stabilité émotionnelle , une augmentation des capacités d'attention et de concentration, de la force, de la stabilité, de la joie et une confiance en soi dans notre vie professionnelle et sociale.

Le stress diminuera considérablement.

Les bienfaits sont holistiques : Physique, émotionnel, mental et spirituel.